{"id":275,"date":"2014-03-31T16:32:48","date_gmt":"2014-03-31T16:32:48","guid":{"rendered":"http:\/\/dieteticamaite.com\/blog\/?p=275"},"modified":"2016-08-16T17:51:25","modified_gmt":"2016-08-16T17:51:25","slug":"el-ajo-y-sus-propiedades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dieteticamaite.es\/blog\/el-ajo-y-sus-propiedades","title":{"rendered":"El ajo y sus propiedades."},"content":{"rendered":"<p><img data-attachment-id=\"551\" data-permalink=\"https:\/\/dieteticamaite.es\/blog\/el-ajo-y-sus-propiedades\/ajo#main\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/dieteticamaite.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/ajo.jpg?fit=249%2C146&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"249,146\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"ajo\" data-image-description=\"&lt;p&gt;El ajo y sus propiedades&lt;\/p&gt;\n\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/dieteticamaite.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/ajo.jpg?fit=249%2C146&amp;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/dieteticamaite.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/ajo.jpg?fit=249%2C146&amp;ssl=1\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-551 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/dieteticamaite.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/ajo.jpg?resize=249%2C146&#038;ssl=1\" alt=\"ajo\" width=\"249\" height=\"146\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/p>\n<p>El ajo o Allium Sativum L. es originario de Asia Central hace m\u00e1s de 6000 a\u00f1os.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Los bot\u00e1nicos opinan que su origen est\u00e1 entre el norte de Afganist\u00e1n y el noroeste del T\u00edbet.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Fue un alimento muy utilizado por los griegos y por los egipcios. Ya en aquella \u00e9poca se le atribu\u00edan propiedades antibactarianas (combat\u00edan enfermedades bacterianas).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>\u00bfEs casualidad que en Asia Central se encuentren los hombres m\u00e1s longevos de la tierra?<\/b><\/p>\n<p>Las antiguas civilizaciones ya cre\u00edan que era una planta con propiedades casi milagrosas. Consum\u00edan ajo para estar protegidos contra las epidemias.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Durante miles de a\u00f1os la medicina de nuestros antepasados fue a base de hierbas. No ha sido hasta el siglo XX que han aparecido las medicinas qu\u00edmicas o sint\u00e9ticas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Las plantas se com\u00edan muchas veces crudas. El ajo siempre tuvo la condici\u00f3n de ser una planta medicinal.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Hoy en d\u00eda el ajo se cultiva en todo el mundo, principalmente en regiones de clima templado o c\u00e1lido.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Los allium forman parte de un grupo de plantas de la fam\u00edlia de las lili\u00e1ceas, entre las cuales encontramos tambi\u00e9n el narciso, el tulip\u00e1n, el jacinto y el azafr\u00e1n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El allium tiene un aroma penetrante.<\/p>\n<p><b>El ajo es una de las plantas con m\u00e1s estudios cient\u00edficos a lo largo de la historia.<\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El ajo contiene manganeso, cobre, cinc, calcio, f\u00f3sforo, sodio, potasio, boro, cloro, yodo, azufre, germanio, selenio, vitaminas C, B1, B6, niacina, hierro, prote\u00ednas, grasas, hidratos de carbono, celulosa y agua.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Algunos beneficios del ajo son los siguientes:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Ayuda a combatir el estr\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Aumenta las defensas del organismo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Aumenta el nivel de insulina, reduciendo de esta forma los niveles de az\u00facar en sangre.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Normaliza la tensi\u00f3n arterial.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Es antiinflamatorio y antiartritis.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Tiene un efecto reductor sobre el colesterol y los triglic\u00e9ridos. Para los que tengais colesterol es muy recomendable su uso diario.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Estimula el crecimiento de las c\u00e9lulas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Potencia el sistema inmunol\u00f3gico.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Es un corrector intestinal ya que estimula los jugos digestivos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Ayuda a la eliminaci\u00f3n de gases.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Regula el apetito.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Presenta una acci\u00f3n antial\u00e9rgica.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Tiene efecto diur\u00e9tico.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>Consejos para consumir ajo:<\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Se recomienda tomar un par de dientes diarios preferentemente en ayunas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Se puede tomar como snack en pan tostado o galletas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Se puede poner en las ensaladas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Adem\u00e1s se puede incluir en much\u00edsimas recetas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si no os gusta su fuerte aroma, siempre podeis tomar perlas de ajo:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.dieteticamaite.es\/esp_ajo1.html\"><img data-attachment-id=\"552\" data-permalink=\"https:\/\/dieteticamaite.es\/blog\/el-ajo-y-sus-propiedades\/ajo1#main\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/dieteticamaite.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/ajo1.jpg?fit=230%2C341&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"230,341\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"ajo1\" data-image-description=\"&lt;p&gt;Ajo 1 de Dietisa&lt;\/p&gt;\n\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/dieteticamaite.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/ajo1.jpg?fit=202%2C300&amp;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/dieteticamaite.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/ajo1.jpg?fit=230%2C341&amp;ssl=1\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-552 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/dieteticamaite.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/ajo1.jpg?resize=202%2C300&#038;ssl=1\" alt=\"ajo1\" width=\"202\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/dieteticamaite.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/ajo1.jpg?resize=202%2C300&amp;ssl=1 202w, https:\/\/i0.wp.com\/dieteticamaite.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/ajo1.jpg?w=230&amp;ssl=1 230w\" sizes=\"(max-width: 202px) 100vw, 202px\" data-recalc-dims=\"1\" \/><\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.dieteticamaite.es\/esp_ajo1.html\">http:\/\/www.dieteticamaite.es\/esp_ajo1.html<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El ajo o Allium Sativum L. es originario de Asia Central hace m\u00e1s de 6000 a\u00f1os.<\/p>\n<p>Los bot\u00e1nicos opinan que su origen est\u00e1 entre el norte de Afganist\u00e1n y el noroeste del T\u00edbet. <\/p>\n<p>Fue un alimento muy utilizado por los griegos y por los egipcios. 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