{"id":210,"date":"2014-01-07T10:07:37","date_gmt":"2014-01-07T10:07:37","guid":{"rendered":"http:\/\/dieteticamaite.com\/blog\/?p=210"},"modified":"2016-08-01T17:10:00","modified_gmt":"2016-08-01T17:10:00","slug":"dieta-depurativa-para-el-dia-despues-de-las-fiestas-navidenas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dieteticamaite.es\/blog\/dieta-depurativa-para-el-dia-despues-de-las-fiestas-navidenas","title":{"rendered":"Dieta depurativa para el d\u00eda despu\u00e9s de las fiestas navide\u00f1as."},"content":{"rendered":"

Ya se han acabado las fiestas navide\u00f1as. \u00a1Qu\u00e9 pena!<\/span><\/p>\n

Ahora ha llegado el momento para volver a ponernos en forma.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Las fiestas navide\u00f1as son unos d\u00edas excelentes para estar en fam\u00edlia y con amigos. Son d\u00edas donde nos reunimos alrededor de una mesa y compartimos comida, bebida\u00a0 <\/span>y historias transcurridas durante el a\u00f1o.<\/span><\/p>\n

\"cenadenavidad\"<\/p>\n

 <\/p>\n

En estas fechas solemos romper con la rutina alimentaria y con el ejercicio f\u00edsico que realizamos durante el a\u00f1o y este hecho nos puede dar alg\u00fan disgusto a la hora de subir a la balanza.<\/span><\/p>\n

\"disgustoalsubiralabalanza\"<\/p>\n

\n

Lo recomendable ser\u00eda que no nos excedi\u00e9ramos demasiado en la comida y sobretodo en las bebidas de alta graduaci\u00f3n. Pero si llegado el momento esto no es posible debemos poner remedio lo antes que podamos. <\/span><\/p>\n

El dia despu\u00e9s ser\u00eda un buen momento para empezar.\u00a0 <\/span><\/span><\/p>\n

Proponemos una dieta depurativa para el d\u00eda despu\u00e9s, que podr\u00eda ser el d\u00eda de hoy:<\/span><\/p>\n

Prepararemos un caldo depurativo a base de verduras, las que queramos, sin olvidarnos de la alcachofa, el apio y el puerro. <\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

La preparaci\u00f3n resultante deben ser unos 2 litros que se pueden ir bebiendo a lo largo del dia a demanda.<\/span><\/p>\n

Desayuno:<\/span><\/span> 1 pieza de fruta + 1 vaso de leche desnatada con cereales solubles como achicoria o malta.<\/span><\/p>\n

Media ma\u00f1ana:<\/span><\/span> 1 infusi\u00f3n depurativa (diente de le\u00f3n, cola de caballo)<\/span><\/p>\n

Comida<\/span><\/span>: 1 plato de pur\u00e9 de la verdura + lenguado al vapor \u00ad+ infusi\u00f3n depurativa (diente de le\u00f3n, boldo, cardo mariano, cola de caballo)<\/span><\/p>\n

Merienda<\/span><\/span>: 1 yogur desnatado.<\/span><\/p>\n

Cena:<\/span><\/span>\u00a0 <\/span>1 plato de sopa de pasta clarita (fideos o maravilla) con caldo de verduras + 80 g de queso fresco + infusi\u00f3n depurativa, como en la comida.<\/span><\/p>\n

Es muy importante tomarnos el caldo de verduras por su gran riqueza en minerales, sobretodo en potasio y tambi\u00e9n en vitaminas.<\/span><\/p>\n

Esta dieta solo debe realizarse un d\u00eda, m\u00e1ximo dos. Lo ideal es volver a la dieta cotidiana variada y equilibrada y volver al ejercicio f\u00edsico lo antes posible, y no olvidarnos de los 2 litros de agua diarios.<\/span><\/p>\n

Para aquellas personas que sufran de acumulaci\u00f3n de gases se les puede recomendar tomar suplementos de concentrados de probi\u00f3ticos que hay en cualquier diet\u00e9tica. <\/span><\/p>\n

Los probi\u00f3ticos son bacterias beneficiosas que ayudan a la digesti\u00f3n y ayudan al tr\u00e1nsito intestinal.<\/span><\/p>\n

\"diphilus\"<\/a><\/p>\n

Seguid estos consejitos y las comilonas de las fiestas se os har\u00e1n m\u00e1s llevaderas.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Las fiestas navide\u00f1as son unos d\u00edas excelentes para estar en fam\u00edlia y con amigos. Son d\u00edas donde nos reunimos alrededor de una mesa y compartimos comida, bebida y historias transcurridas durante el a\u00f1o.
\nEn estas fechas solemos romper con la rutina alimentaria y con el ejercicio f\u00edsico que realizamos durante el a\u00f1o y este hecho nos puede dar alg\u00fan disgusto a la hora de subir a la balanza.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true},"categories":[4,14],"tags":[40],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p7QKdN-3o","jetpack-related-posts":[{"id":452,"url":"https:\/\/dieteticamaite.es\/blog\/la-col-kale-superalimento-depurativo","url_meta":{"origin":210,"position":0},"title":"La col Kale, superalimento depurativo","date":"January 7, 2016","format":false,"excerpt":"Buenos d\u00edas amigos. 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